熬夜伤身更伤神

2019-04-26 13:17:32   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

五和养生堂.jpg

晚来不眠以为常,

缺神少气多毁伤。

养眼护肾多进补,

规律作息身体棒。


熬夜伤身更伤神


在现在这个生活节奏飞快的时代,“熬夜”对所有人来说已经习以为常,无论是因为生活的压力还是其他原因,似乎早睡已经成为一件很困难的事情。

对于上班族来说,每天完成一天的工作后,很难有空闲时间供他们支配,但感觉已经12点了,可是总感觉还有好多事情没有做完。对于学生聚会来说,互联网的诱惑太大了。每天洗完澡,他们就躺在床上玩手机,即使你有早睡的意识,但是他们也不会这么做。

1.jpg

熬夜的危害?

1.一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

2.最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。

3.熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

4.长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎。


康养之法

1.菊花枸杞茶

菊花枸杞茶——枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。

2.乌龙茶

适合熬夜做体力活的人、经常运动的人员、喜欢吃肉的人、胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量,降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

3.人参百合红枣煲瘦肉

人参百合红枣煲瘦肉——人参20克,红枣若干,猪瘦肉100克,百合20克。把三者放在一起,加适量的水同提,等肉熟烂后可加入适量的盐等调料,每日1次。

这种食物具有清心润肺、益气安神的功效,主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。


愿好朋友秀色青山争入户,祥光瑞日正临门!


总裁致辞 | 加入pk10软件 | 版权申明 | 友情链接

山西北京赛车 版权所有 2016 copyright www.fiscoweb.com All rights reserved 北京赛车pk10软件_北京赛车pk10现场直播 博讯科技 技术支持